2018年3月1日（木）セトウチ

今日からついに３月！卒業シーズンですね。

朝から強い風の中、今日もみなさん元気に

デイに来てくださいました♪

 

玄関前の花壇のパンジー。雪も強風も乗り越えて

元気に・・・すこししょんぼりしてますが、頑張って

咲いてくれています。

 

今月の歌体操。今日が一回目！

今月は『365歩のマーチ』に合わせて腕や脚を

動かします。軽快なテンポに合わせて動くと

ちょっと汗ばむほどです。

 

 

 

一息ついたら、機能アップトレーニング。

下半身の運動は、重りをつけた足の運動から。

みなさんそれぞれ重さを選んでもらいますが

一番重い1.5㎏の重りを着けている方も！

 

上半身の運動は、棒を使ってのトレーニング。

腕を上げたり下げたり、ひねったり。

 

 

風が強いけど気温の高い日だったので

みなさん少し汗ばみながらの運動でした。